Le cross training c'est quoi ?

Seul ou en groupe, le cross-training vous permettra d'augmenter rapidement votre condition physique générale. Basé sur des mouvements fonctionnels sollicitant toutes les chaînes musculaires, vous participez à un entrainement intense avec des exercices variés et ludiques.

6 bonnes raisons de s'y mettre :

• Séance accessible à tous, du débutant au confirmé. Les exercices et les charges sont adaptés par rapport au niveau de chacun
• Mouvements fonctionnels qui sollicitent toutes les chaines musculaires
• Séances courtes de moins d'1 heure
• Exercices variés et ludiques
• Amélioration de toutes les qualités physiques (endurance, cardio, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, équilibre, esthétisme musculaire)
• Diminution de la masse graisseuse

Préparez votre course !

Faites vous accompagner pour un coaching trail / running. Quel que soit votre objectif à court ou long terme !

Déroulement

• Prise de contact, échanges sur le passif / la forme du moment
• Détermination des objectifs
• Planification de l'entrainement personel
• Suivi quotitien / hebdomadaire
• Débriefing des séances et réajustement éventuel
• Suivi et débriefing post-compétition

Pourquoi ?

Les troubles liés à l'épuisement physique au travail ont un impact économique fort sur l'entreprise. La sédentarité des collaborateurs, la pénibilité du travail font partie de ces troubles. Les conséquences sont nombreuses et variées comme une baisse de la productivité, des arrêts-maladies, de l'absentéisme.

Avantages du sport en entreprise

• Hausse de la productivité.
• Baisse de l'absentéisme, économie sur les frais de santé annuelles.
• Bénéficiez d'une image jeune, positive et moderne de l'entreprise.
• Renforcement de la cohésion d'équipe et des liens intercollaborateurs
• Bien être des salariés, diminution du stress.

Déroulement

Je me déplace sur votre lieu de travail avec mon matériel. Les séances de coaching sont adaptés à l'espace disponible, que ce soit en intérieur ou en extérieur. Les séances ont une durée de 30 à 60 minutes, et sont totalement adaptées au niveau de chaque personne présente.

Cross-training

• Mardi: 12h30 à 13h15 à Grenoble (Parc Bachelard)
• Mercredi: 18h30 à 19h30 à Vif
• Jeudi: 12h30 à 13h15 à Grenoble (Parc Bachelard)
• Samedi: 9h à 10h à Vif

• 1ère séance offerte
• Une séance : 7€
• Abonnement 1 mois (2 séances / semaine) : 30€
• Abonnement 1 mois (séances illimitées / semaine) : 45€

1ère séance de la rentrée le Mardi 11 Septembre à Grenoble et le Mercredi 12 Septembre à Vif. Pour vous inscrire, rien de plus simple : soit par mail, soit par téléphone : (voir la rubrique Me Contacter), et laissez vous guider.

Running / Trail

Pour toute prestation Running / Trail, merci de me contacter via la rubrique Me Contacter

Sport / Entreprise

• Une séance : 60€
• Pour toute prestation sport entreprise, merci de me contacter via la rubrique Me Contacter