Coach sportif

Cross Training - Préparation physique - Running - Trail

Qui suis-je ?


Ronan, Coach sportif professionnel

Diplômé d'Etat proféssionel AGFF (activités gymniques de la forme et de la force). Certification Pilates, lesMills.

Entraineur fédéral de course à pied

Domaines de compétences : préparation physique, remise en forme, amincissement, cross-training, course à pied, trail, nutrition

Expériences : Salle de fitness, CrossFit, Clubs, sport entreprise

Cross-Training


Le cross training c'est quoi ?

Seul ou en groupe, le cross-training vous permettra d'augmenter rapidement votre condition physique générale. Basé sur des mouvements fonctionnels sollicitant toutes les chaînes musculaire, vous participez à un entrainement intense avec des exercices variés et ludiques.

6 bonnes raisons de s'y mettre :

  • Séance accessible à tous, du débutants au confirmés. Les exercices et les charges sont adaptés par rapport au niveau de chacun
  • Mouvements fonctionnel qui sollicitent toutes les chaines musculaires
  • Séance courtes de moins d'1 heure
  • Exercices variés et ludiques
  • Amélioration de toutes les qualités physiques (endurance, cardio, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, équilibre, esthetisme musculaire)
  • Diminution de la masse graisseuse

Sport en entreprise


Pourquoi ?

Les troubles liés à l'épuisement physique au travail ont un impact économique fort sur l'entreprise. La sédentarié des collaborateurs, la pénébilité du travail font partie de ces troubles. Les conséquences sont nombreuses et variés comme une baisse de la productivité, des arrêts maladies, de l'absenteisme.

Avantages du sport en entreprise

  • Hausse de la productivité.
  • Baisse de l'absentéisme, économie sur les frais santé annuel.
  • Bénéficiez d'une image jeune, positive et moderne de l'entreprise.
  • Renforcement de la cohésion d'équipe et des liens inter-collaborateurs
  • Bien être des salariés, diminution du stress.

Déroulement

Je me déplace sur votre lieu de travail avec mon matériel. Les séances de coaching sont adaptés à l'espace disponible, que ce soit en intérieur ou en extérieur. Les séances ont une durée de 30 à 60 minutes, et sont totalement adaptées au niveau de chaque personnes présentes.

Running / Trail


Préparez votre course !

Faites vous accompagner pour un coaching trail / running. Quelque soit votre objectif à court ou long terme !

Déroulement

  • Prise de contact, échanges sur le passif / la forme du moment
  • Détermination des objectifs
  • Planification de l'entrainement personel
  • Suivi quotitien / hebdomadaire
  • Débriefing des séances et réajustement éventuel
  • Suivi et debriefing post-compétition

Me contacter


contact@sport-entreprise.fr